■第7回SBMセミナー（4回コース） 開催が決定いたしました！
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日 程：12月3,17日（水）、2009年1月8,22日（木）
内 容： 第1回：セルフボディメイクレッスン（お一人ずつご指導します）
第2回：骨格（骨盤の歪み、筋肉と神経、美しい姿勢）
第3回：腸内（腸内細菌、便秘、食事のとり方、アトピー他）
第4回：素肌・心（デトックス、アトピー、ストレスと骨の関係）
＊第6回SBMセミナーは全て満席となりましたので御了承ください。
人 数：8名（人数が多い場合、数回に時間を分けてセミナーを行います）
時 間：19:00〜20:30（場合によっては時間をオーバーする日がございます）
場 所：弊社お教室
港区南青山４−１３−１プレジデント南青山202
＊地図はスクロールした一番下に書かれております
金 額：4回コース5万円（会員の方4万円）
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ご希望の方は、info@lilyandgold.com へご連絡ください。
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11月7日第6回セミナー（1回目）
実際に模型の背骨や骨盤を見ることが出来たことで、骨盤が開くとは
どういう状態で、また歪むという事もどういう状態なのか？が理解することが
できました。恐らく、私の骨盤は歪んでいると思うので、SBMで正しい骨盤の
位置に戻すことを意識してこれから取り組んでいきたいと思いました。
先生の本だけを頼りに、7月頃からタオルをまるめて思い立った時だけSBM
をしていましたが、下腹が凹んでいることにびっくりしました。いつもスカートや
パンツをはいている時、お腹を凹ませる事を意識していましたが、最近はそれが
なくなった事に感動です。
SBMを個別に指導して頂けて、間違っていた点もアリ、スピードも分かりよかった
です。また、有里子さんがユーモアを交えながら、丁寧に骨盤や骨、神経のお話を
熱く御指導、御教授いただき嬉しかったです。”今日のご縁に感謝”
現在、SBMではめまいがしたり、気持ち悪くなったり、頭が痛くなったり症状は色々
と出てますが、自分の骨盤、骨を信じて心身共に健康になり、元気に40代を迎える
ように頑張ります。
とても悩んだ末の参加でしたが、思いきって参加させていただいて、本当によかった
です。とても丁寧に教えて頂けて、今日から頑張ろうと思いました。（今まではわから
ない事だらけで、やったりやらなかったりだったので）
今まではSBMは自己流でまったくきちんと出来ていなかったので、これから頑張り
ます。しっかり身につけて、家族にも教えたいです。（アトピーのお話を楽しみにして
います（息子がアトピーなので）。
今回、一番遠いところから参加させていただいたかな？と思ったら、私より遠くか
らいらした人もいて、皆さんの熱心さに感動いたしました。そして益々感動したのが、
セミナーの内容です。やっぱり一人で「これであってるのかな？」と不安になりながら
運動していては、あまり骨も動かないんだろうな〜ということも分かりました。
そして、自己流の限界も感じていたので、今日思い切って出席させていただきすごく
良かったです。ありがとうございました。
何より、有里子さんの御指導は、分かりやすいです。本物ほどシンプル・・・とSBM
カレッジの方の感想を読みましたが、その意味も分かりました。有里子さんにお会い
できて大感激です。 次回も楽しみにしています。
他、皆様のアンケートにお礼を申し上げます。
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11月5日第5回セミナー（3回目）
本当にこんなに人生にとって大切なお話を聞けたのは嬉しかったです。
「腸内細菌」という言葉自体初めて聞きましたが、こんなに大事なものが身体の
中にあるなんて驚きました。SBMもシンプルに分かりやすい運動だと思います
が、腸内細菌もシンプルで分かりやすいものだと思うので「SBM+腸内細菌」
が自分にとって永遠のバイブルになります。経験者の方の生き生きとしたお話
を聞けて、さらにやる気が出ました！
体調が悪い日良い日に同じようにSBMをするので、自分の身体の変化にも
敏感になりました。余計なことに悩む前に、運動！運動！と思えて、とっても
前向きになれます。最近はじめの頃よりは少し身体が重く感じるようになり、
頭で考えすぎているのかな〜と思っています。
今日もとっても興味深く役に立つ話をありがとうございました。排便や食生活は
毎日の事なので今日学んだことを取り入れ、腸内細菌を増やす食生活、ウンチ
チェック、や肌、体臭のチェックをしていきます。それにしても腸内細菌って凄い！
「万能神」という感じがしました。健康であるかどうかは、全て自分次第だと痛感
しました。
SBMでは身体が柔軟になってきた気がします。毎晩、就寝前に行っていますが、
よく眠れます。歩いていて、内側に重心をかけることができるようになってきまし
た。以前は捻挫しそうなくらいに外側にぐらついたので嬉しいです。
腸内細菌についてはきちんと説明を受けたのは初めてで、目からウロコでした。
便秘にいいと聞けば何でも試してきましたが、まったく改善できず大きな悩みでし
たが、今日聞いたことは何もしていなかったことがショックでした。SBMとともに
腸内細菌を増やすことが大切だと思いました。
先日、急に悪寒がして節々が痛かったのですが、熱が出ず、先生にお話したと
ころ、首の歪みのせいとのことでした。少しずついろんなところに反応が出てきた
様に思います。最近はSBMをしないのが気持ちが悪くなりました。休日には沢山
できるようにがんばりたいと思います。
今日も有意義な時間をありがとうございました。今日の腸内細菌のお話をすごく
楽しみにしていたので、お聞きできて嬉しかったです。腸内細菌のパワーは凄い
ですね！いろんな不調は腸内細菌を死滅させていたからなんですね。目からウロコ
です。お教室に通われている方のお話も聞けてよかったです。SBMをする励みに
なります。ありがとうございました。
SBMは、その日によっていろんなところが痛くなるようになり、身体の声を聞く
時間になっています。今は両腕が痺れています。神経が通ってきている好転反応
なので、これからもコツコツ続けたいです。
またまたびっくりのお話でした。昔便秘だったのが最近、お通じがあるようになって
良いかと思っていました。が、悪いウンチであることが判明しました。腸内細菌を殺す
こと、いっぱいしています。とても汚い、気持ち悪いことが自分におきていることに
ショック。肉や甘いもの、薬も沢山とっているので怖いですね。良いものを取るように
心がけます。生徒さんのお話もとても参考になりました。ありがとうございます。
アトピーが酷くて人前に出るのが嫌なので、私も治す方向に進みたいと勇気付け
されました。
今日は本当に生きていく上で大切な内容のお話を聞けてよかったです。小さいころ
から便秘とアトピーに悩まされていたのですが、原因がここにあったのか！と全てが
明らかになった感じです。これから腸内細菌を増やして、身体の中から綺麗になりた
いと思います。
ＳＢＭは以前より腰の運動が楽になってきました。時間も少しずつ長くできるように
なってきたので嬉しいです。腰痛は殆ど消えています。夫と一緒に引き続きＳＢＭを
頑張ろうと思います。
他、沢山のアンケートをありがとうございました。
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10月31日第4回セミナー終了日
心と身体のつながりは本当に大事であるということを改めて感じました。
そしてまず身体が健康であるということが、どれほど有り難いことなのか、ちゃんと
分かる自分でいなくてはいけない、と思いました。
今まで数十年生きてきて、こんなに自分の身体に悪いことをしていたのか！
知らないこともこんなに沢山あるのか！と毎回毎回感じていました。でも、4回の
セミナーで様々なことを学べて本当に感謝をしています。
今までの4回の中で、特に面白かったです。ストレスの骨への影響は全部自分
に当てはまっていそうで、気が遠くなってしまいました。でも兎に角、SBMを続け
ようと思います。循環が大事、という話はよく聞きますが、食べ物や断食のことを
考えると、人間関係や物、お金も同じだなあと実感できました。
毎回興味深く、知らないけど大事な話が凝縮されているようなお話で、とても
ためになりました。参加させて頂いて本当によかったです。
腸内細菌のお話がとても興味深く印象的でした。ミルクを大人は分解できない、
というのは衝撃的でした。毎回始めて学ぶ内容ばかりで本当に有意義でした。
真実を知って、心と身体を大切に楽しんで生きていこうと思います。本当にありが
とうございました。
（つい習慣で、頭で考えすぎてしまうので、体を治すために、できるだけ無心で
いることを身につけたいと思います）
とても勉強になりました。日常生活、特に食べ物は本当に大事なんだと感じ
ました。今まで無意識に食べていたことを反省して、これからは意識して身体に
良いものを口に入れていきたいと思います。
身体も心も柔らかくして、バランスの取れた生活を送っていきたいと思います。
4回のセミナー、毎回楽しみで始まる時間より早くにお伺いしてすみません
でした。親身になって質問に答えていただき、また、何もかも知らないことばか
りを学ばせていただき、ありがとうございました。セミナーがあった日は、特に
SBMもやる気が増して、身体にも効いている感じがしました。 気付きが沢山
あり、身体も食事も、心のケアもシンプルになりました。
改めて御礼を申し上げます。また参加させていただきたい！と思っております。
なぜ？学校で教えてくれなかったのだろう〜？？？ と３０代も後半になって
始めてお聞きすることばかりのセミナーに衝撃を受けました。 絶対、小学生
のうちから、このようなお話が聞けたら、子供たちはとても幸せであるに違いない！
と思いました。そして、学ぶ姿勢や食べ物も、きっと子供たちは気をつけるだろう
と。。。 有里子さんのお話に終始惹きつけられておりました。 本当にありがとう
ございました。 是非、学校でも学ばせていただきたいと考えておりますので、
また御相談をさせてください。
追伸：セミナーで同じ意識の高い方とお友達になれたのが、とっても嬉しかったです。
４回のセミナー大変お疲れ様でした。温かいお言葉に感謝をしております。
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10月23日第3回セミナー（3回目：腸内細菌）
本日も今までの自分に思い当たることばかりでした。小さいころから年中風邪
を引いたり中耳炎を繰り返したり、その度に薬を飲んでいました。そのせいで
免疫力も弱くなって風邪と中耳炎を繰り返し、薬とのイタチゴッコだったのですね。
しかも小学生の頃から便秘で苦しんでおり、その原因もまた結びつきました。
全て大元は１つ。腸内細菌が無いと便秘になるぐらいにしか思っていなかったの
ですが、こんなにも生きていく上で大事なものだとは思いもよらず、奥の深い話に
今日もあっという間のセミナーでした。お肉がなぜよくないのか？も成分だけでなく
動物が育つ上での問題が関わっていたなんて怖いですね。生きた新鮮なものを
身体に取りつづけていきます。
やっぱり今日も来て良かったです（いつも息子（10ヶ月）が気になりつつも）。
母乳も大変だったけど、してよかったと安心しましたし、これから子育てしていく上
で、薬と水と食べ物と、とても勉強になります。今日はママのための講座にピッタリ
でした。ありがとうございました。
非常に興味のあった「腸内細菌」のお話は、目からウロコ状態でした。日常生活、
食生活ともに鳥肌がたつほど間違った行為をしていました。お風呂に入れる水の
話を聞いて、浄水器の大切さを身に染みました。
SBMでは、時間ばかりを機にしてやっていてはダメだということが、よくわかり
ました。身体を治すということに気持ちを集中したいと思います。
本日も楽しいお話をありがとうございました。あっという間の1時間半でした。
腸内細菌のお話はずっと聞きたかったので、本当に勉強になりました。自分の生活
を振り返っても、フレンチを食べたり、ケーキを沢山食べたりした後は、本当にお通じ
がなくなって気持ち悪くなるんですよね・・・。
SBMでは、まだ始めて間もないのですが、たった1週間行っただけで骨盤が内側
に入ってお尻が小さくなったのがよくわかりました。自分でもビックリです。首も以前は
肩こりの酷さで目が覚めていたのですが、最近は肩が痛いと思って目が覚めることが
なくなりました。
予想していたよりも、腸内細菌のすごさに驚きました。ずっと悩んでいたアノ症状も
腸内細菌だったの？となんだか絶句です。そして、便秘は治ったと思っていましたが、
しっかり便秘でした。明日から今まで以上に食事に気をつけたいと思います。
SBMでは、時間ばかり気になっているうちは、あまりよい症状はでないと聞いて、
妙に納得してしまいました。まだ、頭で色々考えすぎているようなので、痛みは我慢
しつつも、もっとリラックスして続けたいと思います。
理解しているはずの事も、新たな発見があったり、点と点が繋がったり・・・今日の
授業も感動しました。と同時に、やはり腸内細菌を大切に、よい腸内細菌を育てるような
生活をしようと改めて思いました。
SBMでは、首の運動の時ピキピキがほぼ無くなり首の骨が動くのを実感できます。
力を入れず、リラックスしている時の方が骨が動いているのを実感できます。
他、御丁寧なコメントに感謝を申し上げます。
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10月22日第5回セミナー（2回目）
あらためてSBMの目的、意味を理解できたように思います。日常生活、ストレス
に負けない身体になるには、このSBMをしっかり続けていくことが大切だと思い
ました。ストレスと骨の関係もすごく興味深かったです。
最初は左側にしびれや痛みがあったのが、右になってきました。身体のどんな
小さな変化にも敏感になり、SBMの効果を楽しみにがんばっています。運動中、
自分のことをゆっくり考えることができるのも、とても良いことだと思っています。
本当にためになることばかりで、身体と心ってこんなに繋がっているんだなあと
感じました。昔、仕事がすごくハードだったときに（男性まさりだった時に）婦人科系
の病気になりかけたのも、仙骨が高くなっていたからなのだとわかりました。
ストレスに感じるかどうかは自分次第。環境のせいにする暇があったら、運動しよう
と心に誓いました。
一時間の運動を継続して2週間強なのですが、沢山の変化を感じています。とても
驚いています。運動は腰に関してはとてもキツクて、フーフー言いながらですが、毎日
続けることで、心も元気になるのを感じています。
エキサイティングなお話をありがとうございます。「知る、わかる」とういことが、いかに
大事か実感しました。今まで自分の身体におきたことを振り返ってみて、お医者さんで
「原因はストレスだから」といわれることが多く、どこかふに落ちていませんでした。
また同じことになるのでは？と不安な上に何をしたら予防になるのかもわからず、
「ストレスを感じないようにしなきゃなあ」と思う程度だったので。
お話を聞いて、理由がわかって安心したのと、どうしていけばよいか？がわかりスッキリ
しました。あとは振ります！
今日も有意義な時間が過ごせました。ありがとうございました。お話を聞いていて、
「これは私のことだな〜」と思うところが何回もありました。日常生活の中、そしてストレス
から身体を守るために、骨が身体を守ってくれていたんだな〜とわかりました。
「正しい身体に正しい心が宿る」この言葉を励みにやっていこと思います。
SBMについての知識を知ることで、運動の意味がよく分かり、安心して取り組むことが
できるようになりました。好転反応を楽しみにやっていこうと思います。 また、次回の
腸内細菌のお話が待ち遠しいです。よろしくお願いいたします。
今日も素晴らしかったです。本当に1時間半があっという間で内容が濃く、何度もそうかー、
とうなづきました。身体を治していこうととても前向きな気持ちでいっぱいです。どうも
ありがとうございます。
今まで3分ぐらいしかSBMができませんでしたが、この2週間で15分できるようになり
ました。体重が1,5キロ減ったのが嬉しいです。以前、急に太り、そのあと急に体重を落とし
てリバウンドしてしまったので、穏やかに引き締まっているのがとても安心です。
ストレスが骨に影響を与えるという事がどういうことなのか、今日のセミナーで良くわか
りました。日々の生活の中で気をつける事は姿勢だけでなく、精神面からも自分の身体を
大切にできる、つまりは向き合うことができるという事、全てが納得できる内容でした。
SBMはこれからどんな変化が待っているのか楽しみだし、身体だけでなく、強い心、
ブレない心を持てた時の事をイメージしながら、とにかく続けていこうと思います。
他 沢山のアンケートに感謝を申し上げます。
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10月10日第4回セミナー（3回目）
骨、筋肉、そして腸内細菌。本来あるべき正しい状態であれば、人間は健康で幸せに
過ごせるのだな〜と改めて思いました。今日、本当に腸内細菌について知ることができて
よかったです。感謝します。
SBMは少しずつ身体の変化が出てきました。必ず自分で自分の身体を治したいと思い
ます。
腸内細菌、とは言葉ではよく知っていたものの、いざ先生のお話を聞いてみると、奥が
深すぎてびっくりでした。平気で1週間ぐらい便秘だった自分が恥ずかしいです。また、
腸内細菌が免疫力や、血液の掃除、お肌のためのビタミンをも作っているとは・・・
チョコラBBを飲んでいる場合ではない！とこちらも反省でした。 腸内細菌が欲しがるもの
を食べること、それが、昔からある食事だったということも、私生活では忘れていました。
今日のセミナーが聞けて、とてもとても感謝をしています。ありがとうございました。
ほぼ毎日ウンチが出ているので、便じゃないし、腸内細菌もまあまああるか？と思って
いましたが、色々と腸内細菌不足で思い当たることがあり、驚きました。野菜はよく食べる
ようにしていましたが、平日のためにどうしても沢山一度に作って冷凍してしまうので、
できる時は生の物を食べるようにしたいです。
なぜ？お肉がよくないのか？腸内細菌をなくしてしまうものが何なのか？普段の生活
で反省すべき点が多々ありました。 教えていただき、ありがとうございます。
現在アトピーなのですが、こちらも治し方が分かって感激しています。ただ、セルフボディメイク
とセットなんですよね。こちらの重要性も教えていただき、益々運動時間を増やそう！と
心に決めました。 もう、ステロイドを使うことも一切やめようと思います。 少し時間をかけ
てでも、二度と同じ状態に戻らないように頑張ります！
他 沢山のアンケートに感謝を申し上げます。
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10月7日第5回セミナー（1回目）
骨や筋肉など今まで知らなかったことが、とても分かりやすい言葉で教えて
いただけたので、目からウロコでした。運動や日常の姿勢も分かってするのでは
全然違うな〜と思いました。
ボディチェックをして頂いたことと、運動をしていると気づくことがリンクしているので
とても身体って面白いなと思います。毎日1時間以上の時間をとるのは難しいで
すが、自宅でやれることがとても大きなメリットだと思います。
今日はありがとうございました。正しい運動の仕方とSBMで身体が治っていく
仕組みがよく分かりました。好転反応が出てくるのが楽しみになりました。
有里子さんのハッピーオーラと溌剌として指導される姿に癒されて、パワーを頂き
ました。ありがとうございました。
疲れているときは、また明日にしよう・・・と延ばし延ばしにしてしまいがちでしたが、
「身体は裏切らない」と伺ったので、少しずつでもやっていこうと思います。今、
私の身体は筋肉が無いので筋肉をつけていきたいです。
正しい運動の方法をより理解できました。身体の歪み、骨の歪みがどのような
不調をもたらすか？反対にバランスのよい身体になると、どのようなシアワセな生活
を営むことができるか、改めて考えることができました。
今まで感じなかった左足のしびれ、外反母趾の痛み、肩（首）の歪みのせいか、歯が
浮いたような痛みが出てきました。まだまだ30分ずつの運動は辛く感じますが、35年
かけて歪ませてしまった自分の身体へのSBMはお返しだと思います。
今日感じたことを忘れず、しっかり治したいと思います。
初めてSBMを知って、まず驚いたのは、感じない身体になっていた事です。骨盤を
動かす事で神経、筋肉まで作用していく・・・すごく当たり前の事に気づいていなかった。
「自分の身体と今までどう付き合っていたのだろう」と一番身近な身体というところに
意識がいってなかったことに気づかせていただきました。是非、今日からコツコツとこの
身体の変化を楽しんで頑張りたいと思います。まだ、SBMを知って日が浅いですが、
とっても奥が深いのでこれから楽しみです。
前回参加させていただいたエキサイトセミナーに続き、とても役に立ち興味深い時が
過ごせました。SBMの運動の復習もできたので、今夜からさっそく反省点を取り入れて
運動します。セミナーの最終日までに、変化を報告できるように頑張ります。
以前は運動している時に、当たって痛かった仙骨が痛くなくなりました。また、運動時
には、毎回右側の鼻がつまるのが気になっていましたが、今日、お話を聞くことができて
納得できました。
とても良かったです。「ああそーだったのか！」の連続で、自分の身体の状態も初めて
知り、身体の構造についても今まで無知だったことを知りました。色々驚いてしまって、
言葉になりませんが、セルフボディメイクの素晴らしさを知り、続けようと思いました。
自宅で使ったバスタオル丸めが、柔らかくて低かったことを知り、直接見ていただいて
本当に良かったです。
他、沢山のアンケートに感謝を申し上げます。
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9月25日第4回セミナー（2回目）
本日も今まで生活してきて不自由になってたことが解き明かされ、何度も
そうだったのか！と大きく頷いていまいました。小指の爪が分厚くなるのも、
靴の外側が減るのも下半身デブなのも子宮の病気も大元は一つだったのですね。
今では体操をしないと、逆に方だの方が気持ち悪い感じとなっています。少し
ずつ、運動をしていくうちに出てくる症状（今はめまい）が出てきても、こちらに
伺って話を聞いているので安心です。 必ず治すという意識を持って、継続して
いきます。
とてもとても勉強になりました。身体の仕組みについて、30年以上も生きてきた
のに何も知らなかったし、知ろうとも思っていませんでした。（今までは・・・）
次のセミナーでは、自分が悩んでいる「腸」のお話なので、とても楽しみです。
とりあえず、今までまったくしていなかった初めての運動なので、10分ぐらいしか
していませんでした。今日からきっちり30分ずつやります。
本日のセミナーありがとうございました。改めて骨盤の重要さを理解しました。
いつも靴の外側が減るのも骨盤が開いて重心が外側にかかっていることも分かり、
これからもSBMを続けて筋肉をバランスよくつけるようにしたいです。
役1ヶ月経ちますが、少しずつ色々な症状が出てきました。本日も頭痛がするの
ですが、皆さんの話を聞けて、自分だけではないので安心して続けられます。
私自身に当てはまることばかりで驚きました。でも、原因が分かったので「これ
でもっとよく治せる！」と嬉しくなりました。今日から時間を増やして運動したいと
思います。 現在すでに6つ目の症状が出ています。その都度に少し不安になりますが、
時期がくると消えていくので、次は何が起こるか楽しみでもあります。
本日も素敵なお話、どうも有り難うございました。もう、本当におもしろくて
あっという間の1時間半でした。実は私は、骨盤が開いているという感覚を
もっていなかったのですが、今日のお話を伺って、ハッと気づかせられる事
が沢山ありました。（すごい外反母趾なのです）
有里子さんは御存知だと思いますが、私は当初体操よりも腸内細菌に興味
を持ってセミナーに参加しようと決めました。が、2回お話を拝聴できて、私自身
体操を始めようと思い始めました。会員にもなれましたし、早々にSBMピローを
手に入れて体操します。
ストレスを作るのは自分ということを忘れかけていました。やはり何度聞いても毎回
心に響きます。ありがとうございます。 アトピーがどんどん酷く広い範囲に広がって
きたので、波役出し切りたいと思います。
また、有里子先生のこれまでの御経験（身体を治されるまでの）や、先輩方のお話
をもっと伺いたいです。
有里子先生のお話、今日も呆れるほど自分の症状ばかり言われている気がして、
身体にとても申し訳なくなりました。あれだけお尻が大きいのも骨盤、膝に水が溜まる
のも骨盤、現在ずっと手が痺れているのも骨盤が原因だったのですね。
何度も迷って、でも、皆さんのコメントを読んで申し込んだセミナーなのですが、こんなに
奥が深いとは思いませんでした。（有里子先生、ごめんなさい）
今、セルフボディメイクをすることが楽しみでなりません。 こんな機会を与えてくださって
ありがとうございます。今日の夜は、首の運動も寝ずに頑張ります。
2回目のセミナーもあっという間の時間でした。もっともっとお聞きしたい！という気持ち
でいっぱいでした。今、気持ち悪さが出てきたり、頭がボーっとするときがあるのも、
SBMをして出てきた症状なのだ・・・と思うと、急に嬉しくなりました。 有里子さんの身体
を拝見すると、やっぱりこの運動だ！と確信します。
本を読んでからこうしてきっかけをいただけて、とても有り難いです。
次回の腸内細菌も楽しみにしています。それまで、しっかり振ります！
今日セミナーを受けられて本当によかったです。有里子先生が楽しくて、ダメな
見本が私にピッタリ当てはまっていて、ショックでしたがSBMで治るんだ！と前向き
に捉えられました。毎日、どうしても目標30分づつができず・・・怠け者な私。
これも骨盤が開いているせいなのか？自分に厳しく、楽しく継続するコツはあるの
でしょうか・・・
他、沢山のアンケートをありがとうございました。
9月5日第4回セミナー（1回目）
一人ひとり、丁寧に指導して頂き、わからないことにも細かく説明して
頂けて、もっとSBMを頑張りたいと思いました。また、同じ運動（SBM)を
する他の方のお話を聞けて、とても楽しくためになりました。
自分の身体の歪みが大きいことを実感しています。後、3回のセミナー
がとても楽しみです。
正しい運動の方法が解って、とても勉強になりました。特に手の位置
についてが新鮮でした。SBMをしていると首や腰の痛みが楽になります。
できれば今後、枕を本物にして体操したいです（購入したい）。
また、ご連絡をさせていただきます。
実際、有里子さんに直接ご指導いただけて、とてもよく理解できました。
これから毎日頑張って続けていきたいと思います。
今日、聞きたいことが色々聞けました。今日は本当にありがとうございました。
SBMがどのように効果があるのか？良く解りました。運動する時に
イメージがしやすくなりました。まだ始めたばかりなので、兎に角沢山
やってみようと思うのみです。また、ストレスでなぜ？骨が歪むのか知りたいです。
今日のセミナーへ参加していなければ、私はずっと間違ったSBMをしていた
し、きっと効果も出ないままやめてしまっていたと思います。そういう意味でも、
有里子さんに直接ご指導いただけたことは、夢のようです。
1回のセミナーだけでも、すごい価値があるな〜とつくづく思いました。
また、他の皆さんも綺麗で、やる気がある方ばかりがいらしているので、すごく
刺激になりました。あと3回のセミナーが、大変待ち遠しいです。
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8月20日第3回セミナー（1回目）
大変為になりました。本で読んでいたのとは、また頭に入ってくる理解度
がぜんぜん違い、なぜ？この運動が良いのか？も理解できたので続けて
いけます。SBMを改めて教わり、ここ一ヶ月、一人でやっていた改善点が
わかって良かったです。 また経験者の方のお話も伺えると励みになります。
HPにどんどんUPをお願いします。セミナーだけでなく、お教室にも通いたい
と思っていましたので、よろしくお願い申し上げます。
有里子さんの本を読んで頭で理解していたつもりでしたが、実際に直接
お話を伺うとでは、誤っていた部分もあり、気づくことができて良かったです。
今日から初めてやるので、メモしたことに忠実に頑張りたいと思います。
歯の矯正も同じですが、2年ぐらいかけて自分で治していきたいです。
本日は楽しくて貴重なお話を拝聴できて、本当に充実した時間を過ごすこと
ができました。どうも有り難うございました。私自身、今まで自分なりに姿勢、
体型のことを考え、気をつけて参りましたが、有里子さんのお話を聞くことで
改めて日々の生活における甘えに気をつけようと思いました。
初めてSBMをしたのですが、「左右対称：というのがいかに大事か？という
事がよくわかりました。有里子さんの溌剌としたお顔を拝見していると、私も
前向きになれる気になりました。次回以降もどうぞよろしくお願い申し上げます。
知りたいと思っていたことを聞く事ができ、これから運動をしていく不安が
少なくなりました。次回からも益々楽しみです。
初めてSBMピローを使ったのですが、家でのやり方は間違えていたので、
今日から直したいと思います。でも、間違えていたなりに色々体の変化が
あったので、正しいやり方にすると、どれだけ効果がでるか楽しみです。
正しい運動の仕方を教えて頂いてよかったです。一体どうして骨の位置
がづれると、体調が悪くなるのかが、イマイチ分かるようで分からなかったが、
今日の講義でなんとなく理解ができてよかったです。シンプルな運動なので
これからも続けていきたいです。
ボディチェックはどのようなスタイルで受け付けて頂けるのかが、知りたい
です。やはり、長く続けるには必要なことだと思いますので・・・。
他、沢山のコメントをありがとうございました。 有里子
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7月16日第１回セミナー（4回目）
なるほど・・・と思うことが沢山ありました。今まで、仕事、恋愛、生活に関して
も全て、早く！早く！という思いで過ごしてきたので、本当に耳が痛い。骨が
歪むにつれ、性格もその方向に傾いていったのでしょうか？深呼吸についても
忘れていたので、改めて意識してまた、始めました。
寝る前に運動ができる様な生活パターンも取り入れてるつもりです。
学校に関しても今後の募集状況を知りたいと思います。
これからもよろしくお願い申し上げます。
明美
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＊以下、6月7日に行いましたセミナーのアンケートをご紹介いたします。
（皆様にご確認をとり、掲載させていただいております）
「それぞれの行動の意味や理由をしっかり説明してくださるので、やる意味が分かって
行動しやすかったです。骨盤の大切さが、とてもよくわかりました。
腸内細菌がこんなにも重要だとは、まったく知りませんでした。身体の中をもう少し、
気をつけようと思います。 29歳」
「解剖生理にそって詳しく説明していただいたので、とてもわかりやすかったです。
私は脊椎の変曲が少なくストレートと言われています。先生の骨盤を含め体のライン
が美しくてびっくりしました。デブにはなりたくない。ハート型のお尻を目指します。
以前セミナーを受講した方が毎日運動を続けてボディラインが引き締まり、びっくり
でした。 34歳」
「セルフボディメイクの運動を本だけでなく再確認でき、大変納得できました。私は
年々体の衰えや、体形の変化を感じており、外見、内面ともに自信を持てずにいました。
なのに自分の体から本当に向き合おうとせずに、忙しさや環境の責任にしていました。
体も心も健康でありたいです。そして有里子さんのように、周りの沢山の人々に優しく
できるようになりたいです。これからも今日の日を励みにがんばってみます。
ありがとうございました。 36歳」
「セルフボディメイクがなぜ有効かが、歪みの事から教えてもらえて理解できた。
腸内細菌については、考えた事がなかったので非常に参考になりました。
お話も楽しく、時間があっという間に過ぎてしまいました。セルフボディメイクだけでなく、
先生もすごく素敵な方と思いました。 25歳」
「夜勤明けで参加したにも関わらず、転寝も無く・・・楽しくとてもためになるお話で
目からウロコでした。なぜ？どうして？どうすればいいの？が、とてもよく理解できました。
参加してとても良かったです。早速教えていただいたことを、実行していこうと思います。
娘と一緒に励みます。ありがとうございました。 46歳」
「実技もあり、個別の質問にまで対応してくださったのでわかり易かったです。「なぜ」
そうする必要があるのか？１つ１つのことに理由を教えてくださったのもわかりやすかった
です。キラキラ美しいのに気さくな一面もみせて下さり、楽しく受けさせていただきました。
ありがとうございました。 35歳」
「有里子さんの本を拝読し、セルフボディメイクを知りました。下半身太りやチョコレート膿腫
の手術もし、婦人科には今も定期的に通っています。本で読むよりも、直接いろいろな話を
効けて、より深く理解することができました。運動も思ったより振り幅が小さかったので、
直接見てもらえて良かったです。有里子さんのハスキーボイスも素敵でした。 39歳」
「何度お聞きしても、その時々に新たな気付きをいただいたり、もっと知りたい、勉強したい、
運動を頑張りたいと思います。好転反応と思われる症状も一人ですと不安なのですが、
有里子さんや先輩の皆さんのお話をお聞きできると、それを乗り越えようと、頑張るパワー
が漲ってきｍす。腸内細菌のお話も本当にビックリでした。 29歳」
他、沢山の皆様からのコメント、ありがとうございました。
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5月21日第1回セミナー（2回目）
テレビや本などで腸内細菌の話があげられて自分でも少し読んだりしていたが、
ここまで奥が深い話だと知らず、自分が食べるものが自分の身体を作るのだと改めて
感じさせられました。知っただけでなく、どうやって行動するか？食べ方や食べ物の
見分け方を注意して行こうと思いました。
SBMでは、自分の身体にココ一ヶ月で本当に変化が表れていて驚いています。
肩こりが感じられなくなったのと、SBMがあることで精神的なストレスが無くなりました。
吉子
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5月21日第1回セミナー（2回目）
食物が大事だということは分かっていたつもりでしたが、改めて考えてみると怖い
と思いました。このセミナーはとても楽しくためになります。日常生活の中ですぐに
取り入れられて役に立つ内容だと思う。
心と体の関係（ストレスと体（病気について））、ストレスを作らない方法、ためない
ためには毎日どのような心がけ（良い精神状態をキープする）をしたら良いのか？
（食物も性格の違いももちろん関係があると思いますが・・・） を知りたいです。
明美
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5月21日第1回セミナー（2回目）
私は運よく、日本に滞在期間中、有里子先生のセミナーにうかがうことができました。
ブログと先生の本、雑誌（STORY)だけが頼りでセミナーに申し込んだのですが、毎回
目からウロコです。なぜ？小学校のうちから、このような授業をしてくれなかったのか？
と日本教育を疑ってしまいます。そのぐらい奥が深くて、また、気づきの多いセミナーです。
SBMでは、鼻炎がよくなってきました。これも腸内細菌と関係があったとは、また
驚きです。次にこんな症状が出てくるわよ！と先生に言われたので、楽しみながら
SBMを続けてみます。 何度でもセミナーを受けたいし、お教室にも通いたいです。
はるか
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セミナー出席（第一回）
自己流で行っていたセルフボディメイク。有里子先生がご指導してくださった
お陰で、どれだけ誤ったやり方をしていたのか？が分かりました。
枕の持ち方、足の振り方、そして、運動中に注意すること・・・
そしてセミナーでは、なぜ？身体は歪むのか？も、分かりやすく最後まで
ためになることばかりでした。
もっと時間が欲しい！というのが正直な気持ちでした。
来月も楽しみに、それまでセルフボディメイク頑張ります。
絶対、自分で身体を治したいので！！！
美里
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セミナーに参加して
念願のセミナーに参加できて、嬉しいです。
こちらに伺うまで4時間もかかるので、最後までずっと悩んでいたのですが
頑張って参加して本当によかったです。
両親の体のこともあり、私の現在の状況も、ゆりこさんのお話から結びつく
ことばかりでした。
なので、安心して運動できそうです。
いつか、絶対インストラクターになりたい！と思っています。
まずは、身体を治し、そして必要最小限の知識はつけて、SBMカレッジに
望みたいです。
これからもよろしくお願いいたします。
博子
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第2回セミナーアンケート
今まで痛みや違和感を感じていたことを自分以外のせいにしていましたが、
自分が原因を作っていたことを知り、驚き、そして反省しました。
SBMを毎日続けるようになりまして一ヶ月程度ですが、日々の変化がとても
嬉しく楽しいです。心身共に変わるぞ！と誓いました。
セルフボディメイクの奥深い世界をもっともっと知りたいです。
京子
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有里子様
ご希望の方は、info@lilyandgold.com へご連絡ください。
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11月7日第6回セミナー（1回目）
実際に模型の背骨や骨盤を見ることが出来たことで、骨盤が開くとは
どういう状態で、また歪むという事もどういう状態なのか？が理解することが
できました。恐らく、私の骨盤は歪んでいると思うので、SBMで正しい骨盤の
位置に戻すことを意識してこれから取り組んでいきたいと思いました。
先生の本だけを頼りに、7月頃からタオルをまるめて思い立った時だけSBM
をしていましたが、下腹が凹んでいることにびっくりしました。いつもスカートや
パンツをはいている時、お腹を凹ませる事を意識していましたが、最近はそれが
なくなった事に感動です。
SBMを個別に指導して頂けて、間違っていた点もアリ、スピードも分かりよかった
です。また、有里子さんがユーモアを交えながら、丁寧に骨盤や骨、神経のお話を
熱く御指導、御教授いただき嬉しかったです。”今日のご縁に感謝”
現在、SBMではめまいがしたり、気持ち悪くなったり、頭が痛くなったり症状は色々
と出てますが、自分の骨盤、骨を信じて心身共に健康になり、元気に40代を迎える
ように頑張ります。
とても悩んだ末の参加でしたが、思いきって参加させていただいて、本当によかった
です。とても丁寧に教えて頂けて、今日から頑張ろうと思いました。（今まではわから
ない事だらけで、やったりやらなかったりだったので）
今まではSBMは自己流でまったくきちんと出来ていなかったので、これから頑張り
ます。しっかり身につけて、家族にも教えたいです。（アトピーのお話を楽しみにして
います（息子がアトピーなので）。
今回、一番遠いところから参加させていただいたかな？と思ったら、私より遠くか
らいらした人もいて、皆さんの熱心さに感動いたしました。そして益々感動したのが、
セミナーの内容です。やっぱり一人で「これであってるのかな？」と不安になりながら
運動していては、あまり骨も動かないんだろうな〜ということも分かりました。
そして、自己流の限界も感じていたので、今日思い切って出席させていただきすごく
良かったです。ありがとうございました。
何より、有里子さんの御指導は、分かりやすいです。本物ほどシンプル・・・とSBM
カレッジの方の感想を読みましたが、その意味も分かりました。有里子さんにお会い
できて大感激です。 次回も楽しみにしています。
他、皆様のアンケートにお礼を申し上げます。
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11月5日第5回セミナー（3回目）
本当にこんなに人生にとって大切なお話を聞けたのは嬉しかったです。
「腸内細菌」という言葉自体初めて聞きましたが、こんなに大事なものが身体の
中にあるなんて驚きました。SBMもシンプルに分かりやすい運動だと思います
が、腸内細菌もシンプルで分かりやすいものだと思うので「SBM+腸内細菌」
が自分にとって永遠のバイブルになります。経験者の方の生き生きとしたお話
を聞けて、さらにやる気が出ました！
体調が悪い日良い日に同じようにSBMをするので、自分の身体の変化にも
敏感になりました。余計なことに悩む前に、運動！運動！と思えて、とっても
前向きになれます。最近はじめの頃よりは少し身体が重く感じるようになり、
頭で考えすぎているのかな〜と思っています。
今日もとっても興味深く役に立つ話をありがとうございました。排便や食生活は
毎日の事なので今日学んだことを取り入れ、腸内細菌を増やす食生活、ウンチ
チェック、や肌、体臭のチェックをしていきます。それにしても腸内細菌って凄い！
「万能神」という感じがしました。健康であるかどうかは、全て自分次第だと痛感
しました。
SBMでは身体が柔軟になってきた気がします。毎晩、就寝前に行っていますが、
よく眠れます。歩いていて、内側に重心をかけることができるようになってきまし
た。以前は捻挫しそうなくらいに外側にぐらついたので嬉しいです。
腸内細菌についてはきちんと説明を受けたのは初めてで、目からウロコでした。
便秘にいいと聞けば何でも試してきましたが、まったく改善できず大きな悩みでし
たが、今日聞いたことは何もしていなかったことがショックでした。SBMとともに
腸内細菌を増やすことが大切だと思いました。
先日、急に悪寒がして節々が痛かったのですが、熱が出ず、先生にお話したと
ころ、首の歪みのせいとのことでした。少しずついろんなところに反応が出てきた
様に思います。最近はSBMをしないのが気持ちが悪くなりました。休日には沢山
できるようにがんばりたいと思います。
今日も有意義な時間をありがとうございました。今日の腸内細菌のお話をすごく
楽しみにしていたので、お聞きできて嬉しかったです。腸内細菌のパワーは凄い
ですね！いろんな不調は腸内細菌を死滅させていたからなんですね。目からウロコ
です。お教室に通われている方のお話も聞けてよかったです。SBMをする励みに
なります。ありがとうございました。
SBMは、その日によっていろんなところが痛くなるようになり、身体の声を聞く
時間になっています。今は両腕が痺れています。神経が通ってきている好転反応
なので、これからもコツコツ続けたいです。
またまたびっくりのお話でした。昔便秘だったのが最近、お通じがあるようになって
良いかと思っていました。が、悪いウンチであることが判明しました。腸内細菌を殺す
こと、いっぱいしています。とても汚い、気持ち悪いことが自分におきていることに
ショック。肉や甘いもの、薬も沢山とっているので怖いですね。良いものを取るように
心がけます。生徒さんのお話もとても参考になりました。ありがとうございます。
アトピーが酷くて人前に出るのが嫌なので、私も治す方向に進みたいと勇気付け
されました。
今日は本当に生きていく上で大切な内容のお話を聞けてよかったです。小さいころ
から便秘とアトピーに悩まされていたのですが、原因がここにあったのか！と全てが
明らかになった感じです。これから腸内細菌を増やして、身体の中から綺麗になりた
いと思います。
ＳＢＭは以前より腰の運動が楽になってきました。時間も少しずつ長くできるように
なってきたので嬉しいです。腰痛は殆ど消えています。夫と一緒に引き続きＳＢＭを
頑張ろうと思います。
他、沢山のアンケートをありがとうございました。
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10月31日第4回セミナー終了日
心と身体のつながりは本当に大事であるということを改めて感じました。
そしてまず身体が健康であるということが、どれほど有り難いことなのか、ちゃんと
分かる自分でいなくてはいけない、と思いました。
今まで数十年生きてきて、こんなに自分の身体に悪いことをしていたのか！
知らないこともこんなに沢山あるのか！と毎回毎回感じていました。でも、4回の
セミナーで様々なことを学べて本当に感謝をしています。
今までの4回の中で、特に面白かったです。ストレスの骨への影響は全部自分
に当てはまっていそうで、気が遠くなってしまいました。でも兎に角、SBMを続け
ようと思います。循環が大事、という話はよく聞きますが、食べ物や断食のことを
考えると、人間関係や物、お金も同じだなあと実感できました。
毎回興味深く、知らないけど大事な話が凝縮されているようなお話で、とても
ためになりました。参加させて頂いて本当によかったです。
腸内細菌のお話がとても興味深く印象的でした。ミルクを大人は分解できない、
というのは衝撃的でした。毎回始めて学ぶ内容ばかりで本当に有意義でした。
真実を知って、心と身体を大切に楽しんで生きていこうと思います。本当にありが
とうございました。
（つい習慣で、頭で考えすぎてしまうので、体を治すために、できるだけ無心で
いることを身につけたいと思います）
とても勉強になりました。日常生活、特に食べ物は本当に大事なんだと感じ
ました。今まで無意識に食べていたことを反省して、これからは意識して身体に
良いものを口に入れていきたいと思います。
身体も心も柔らかくして、バランスの取れた生活を送っていきたいと思います。
4回のセミナー、毎回楽しみで始まる時間より早くにお伺いしてすみません
でした。親身になって質問に答えていただき、また、何もかも知らないことばか
りを学ばせていただき、ありがとうございました。セミナーがあった日は、特に
SBMもやる気が増して、身体にも効いている感じがしました。 気付きが沢山
あり、身体も食事も、心のケアもシンプルになりました。
改めて御礼を申し上げます。また参加させていただきたい！と思っております。
なぜ？学校で教えてくれなかったのだろう〜？？？ と３０代も後半になって
始めてお聞きすることばかりのセミナーに衝撃を受けました。 絶対、小学生
のうちから、このようなお話が聞けたら、子供たちはとても幸せであるに違いない！
と思いました。そして、学ぶ姿勢や食べ物も、きっと子供たちは気をつけるだろう
と。。。 有里子さんのお話に終始惹きつけられておりました。 本当にありがとう
ございました。 是非、学校でも学ばせていただきたいと考えておりますので、
また御相談をさせてください。
追伸：セミナーで同じ意識の高い方とお友達になれたのが、とっても嬉しかったです。
４回のセミナー大変お疲れ様でした。温かいお言葉に感謝をしております。
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10月23日第3回セミナー（3回目：腸内細菌）
本日も今までの自分に思い当たることばかりでした。小さいころから年中風邪
を引いたり中耳炎を繰り返したり、その度に薬を飲んでいました。そのせいで
免疫力も弱くなって風邪と中耳炎を繰り返し、薬とのイタチゴッコだったのですね。
しかも小学生の頃から便秘で苦しんでおり、その原因もまた結びつきました。
全て大元は１つ。腸内細菌が無いと便秘になるぐらいにしか思っていなかったの
ですが、こんなにも生きていく上で大事なものだとは思いもよらず、奥の深い話に
今日もあっという間のセミナーでした。お肉がなぜよくないのか？も成分だけでなく
動物が育つ上での問題が関わっていたなんて怖いですね。生きた新鮮なものを
身体に取りつづけていきます。
やっぱり今日も来て良かったです（いつも息子（10ヶ月）が気になりつつも）。
母乳も大変だったけど、してよかったと安心しましたし、これから子育てしていく上
で、薬と水と食べ物と、とても勉強になります。今日はママのための講座にピッタリ
でした。ありがとうございました。
非常に興味のあった「腸内細菌」のお話は、目からウロコ状態でした。日常生活、
食生活ともに鳥肌がたつほど間違った行為をしていました。お風呂に入れる水の
話を聞いて、浄水器の大切さを身に染みました。
SBMでは、時間ばかりを機にしてやっていてはダメだということが、よくわかり
ました。身体を治すということに気持ちを集中したいと思います。
本日も楽しいお話をありがとうございました。あっという間の1時間半でした。
腸内細菌のお話はずっと聞きたかったので、本当に勉強になりました。自分の生活
を振り返っても、フレンチを食べたり、ケーキを沢山食べたりした後は、本当にお通じ
がなくなって気持ち悪くなるんですよね・・・。
SBMでは、まだ始めて間もないのですが、たった1週間行っただけで骨盤が内側
に入ってお尻が小さくなったのがよくわかりました。自分でもビックリです。首も以前は
肩こりの酷さで目が覚めていたのですが、最近は肩が痛いと思って目が覚めることが
なくなりました。
予想していたよりも、腸内細菌のすごさに驚きました。ずっと悩んでいたアノ症状も
腸内細菌だったの？となんだか絶句です。そして、便秘は治ったと思っていましたが、
しっかり便秘でした。明日から今まで以上に食事に気をつけたいと思います。
SBMでは、時間ばかり気になっているうちは、あまりよい症状はでないと聞いて、
妙に納得してしまいました。まだ、頭で色々考えすぎているようなので、痛みは我慢
しつつも、もっとリラックスして続けたいと思います。
理解しているはずの事も、新たな発見があったり、点と点が繋がったり・・・今日の
授業も感動しました。と同時に、やはり腸内細菌を大切に、よい腸内細菌を育てるような
生活をしようと改めて思いました。
SBMでは、首の運動の時ピキピキがほぼ無くなり首の骨が動くのを実感できます。
力を入れず、リラックスしている時の方が骨が動いているのを実感できます。
他、御丁寧なコメントに感謝を申し上げます。
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10月22日第5回セミナー（2回目）
あらためてSBMの目的、意味を理解できたように思います。日常生活、ストレス
に負けない身体になるには、このSBMをしっかり続けていくことが大切だと思い
ました。ストレスと骨の関係もすごく興味深かったです。
最初は左側にしびれや痛みがあったのが、右になってきました。身体のどんな
小さな変化にも敏感になり、SBMの効果を楽しみにがんばっています。運動中、
自分のことをゆっくり考えることができるのも、とても良いことだと思っています。
本当にためになることばかりで、身体と心ってこんなに繋がっているんだなあと
感じました。昔、仕事がすごくハードだったときに（男性まさりだった時に）婦人科系
の病気になりかけたのも、仙骨が高くなっていたからなのだとわかりました。
ストレスに感じるかどうかは自分次第。環境のせいにする暇があったら、運動しよう
と心に誓いました。
一時間の運動を継続して2週間強なのですが、沢山の変化を感じています。とても
驚いています。運動は腰に関してはとてもキツクて、フーフー言いながらですが、毎日
続けることで、心も元気になるのを感じています。
エキサイティングなお話をありがとうございます。「知る、わかる」とういことが、いかに
大事か実感しました。今まで自分の身体におきたことを振り返ってみて、お医者さんで
「原因はストレスだから」といわれることが多く、どこかふに落ちていませんでした。
また同じことになるのでは？と不安な上に何をしたら予防になるのかもわからず、
「ストレスを感じないようにしなきゃなあ」と思う程度だったので。
お話を聞いて、理由がわかって安心したのと、どうしていけばよいか？がわかりスッキリ
しました。あとは振ります！
今日も有意義な時間が過ごせました。ありがとうございました。お話を聞いていて、
「これは私のことだな〜」と思うところが何回もありました。日常生活の中、そしてストレス
から身体を守るために、骨が身体を守ってくれていたんだな〜とわかりました。
「正しい身体に正しい心が宿る」この言葉を励みにやっていこと思います。
SBMについての知識を知ることで、運動の意味がよく分かり、安心して取り組むことが
できるようになりました。好転反応を楽しみにやっていこうと思います。 また、次回の
腸内細菌のお話が待ち遠しいです。よろしくお願いいたします。
今日も素晴らしかったです。本当に1時間半があっという間で内容が濃く、何度もそうかー、
とうなづきました。身体を治していこうととても前向きな気持ちでいっぱいです。どうも
ありがとうございます。
今まで3分ぐらいしかSBMができませんでしたが、この2週間で15分できるようになり
ました。体重が1,5キロ減ったのが嬉しいです。以前、急に太り、そのあと急に体重を落とし
てリバウンドしてしまったので、穏やかに引き締まっているのがとても安心です。
ストレスが骨に影響を与えるという事がどういうことなのか、今日のセミナーで良くわか
りました。日々の生活の中で気をつける事は姿勢だけでなく、精神面からも自分の身体を
大切にできる、つまりは向き合うことができるという事、全てが納得できる内容でした。
SBMはこれからどんな変化が待っているのか楽しみだし、身体だけでなく、強い心、
ブレない心を持てた時の事をイメージしながら、とにかく続けていこうと思います。
他 沢山のアンケートに感謝を申し上げます。
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10月10日第4回セミナー（3回目）
骨、筋肉、そして腸内細菌。本来あるべき正しい状態であれば、人間は健康で幸せに
過ごせるのだな〜と改めて思いました。今日、本当に腸内細菌について知ることができて
よかったです。感謝します。
SBMは少しずつ身体の変化が出てきました。必ず自分で自分の身体を治したいと思い
ます。
腸内細菌、とは言葉ではよく知っていたものの、いざ先生のお話を聞いてみると、奥が
深すぎてびっくりでした。平気で1週間ぐらい便秘だった自分が恥ずかしいです。また、
腸内細菌が免疫力や、血液の掃除、お肌のためのビタミンをも作っているとは・・・
チョコラBBを飲んでいる場合ではない！とこちらも反省でした。 腸内細菌が欲しがるもの
を食べること、それが、昔からある食事だったということも、私生活では忘れていました。
今日のセミナーが聞けて、とてもとても感謝をしています。ありがとうございました。
ほぼ毎日ウンチが出ているので、便じゃないし、腸内細菌もまあまああるか？と思って
いましたが、色々と腸内細菌不足で思い当たることがあり、驚きました。野菜はよく食べる
ようにしていましたが、平日のためにどうしても沢山一度に作って冷凍してしまうので、
できる時は生の物を食べるようにしたいです。
なぜ？お肉がよくないのか？腸内細菌をなくしてしまうものが何なのか？普段の生活
で反省すべき点が多々ありました。 教えていただき、ありがとうございます。
現在アトピーなのですが、こちらも治し方が分かって感激しています。ただ、セルフボディメイク
とセットなんですよね。こちらの重要性も教えていただき、益々運動時間を増やそう！と
心に決めました。 もう、ステロイドを使うことも一切やめようと思います。 少し時間をかけ
てでも、二度と同じ状態に戻らないように頑張ります！
他 沢山のアンケートに感謝を申し上げます。
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10月7日第5回セミナー（1回目）
骨や筋肉など今まで知らなかったことが、とても分かりやすい言葉で教えて
いただけたので、目からウロコでした。運動や日常の姿勢も分かってするのでは
全然違うな〜と思いました。
ボディチェックをして頂いたことと、運動をしていると気づくことがリンクしているので
とても身体って面白いなと思います。毎日1時間以上の時間をとるのは難しいで
すが、自宅でやれることがとても大きなメリットだと思います。
今日はありがとうございました。正しい運動の仕方とSBMで身体が治っていく
仕組みがよく分かりました。好転反応が出てくるのが楽しみになりました。
有里子さんのハッピーオーラと溌剌として指導される姿に癒されて、パワーを頂き
ました。ありがとうございました。
疲れているときは、また明日にしよう・・・と延ばし延ばしにしてしまいがちでしたが、
「身体は裏切らない」と伺ったので、少しずつでもやっていこうと思います。今、
私の身体は筋肉が無いので筋肉をつけていきたいです。
正しい運動の方法をより理解できました。身体の歪み、骨の歪みがどのような
不調をもたらすか？反対にバランスのよい身体になると、どのようなシアワセな生活
を営むことができるか、改めて考えることができました。
今まで感じなかった左足のしびれ、外反母趾の痛み、肩（首）の歪みのせいか、歯が
浮いたような痛みが出てきました。まだまだ30分ずつの運動は辛く感じますが、35年
かけて歪ませてしまった自分の身体へのSBMはお返しだと思います。
今日感じたことを忘れず、しっかり治したいと思います。
初めてSBMを知って、まず驚いたのは、感じない身体になっていた事です。骨盤を
動かす事で神経、筋肉まで作用していく・・・すごく当たり前の事に気づいていなかった。
「自分の身体と今までどう付き合っていたのだろう」と一番身近な身体というところに
意識がいってなかったことに気づかせていただきました。是非、今日からコツコツとこの
身体の変化を楽しんで頑張りたいと思います。まだ、SBMを知って日が浅いですが、
とっても奥が深いのでこれから楽しみです。
前回参加させていただいたエキサイトセミナーに続き、とても役に立ち興味深い時が
過ごせました。SBMの運動の復習もできたので、今夜からさっそく反省点を取り入れて
運動します。セミナーの最終日までに、変化を報告できるように頑張ります。
以前は運動している時に、当たって痛かった仙骨が痛くなくなりました。また、運動時
には、毎回右側の鼻がつまるのが気になっていましたが、今日、お話を聞くことができて
納得できました。
とても良かったです。「ああそーだったのか！」の連続で、自分の身体の状態も初めて
知り、身体の構造についても今まで無知だったことを知りました。色々驚いてしまって、
言葉になりませんが、セルフボディメイクの素晴らしさを知り、続けようと思いました。
自宅で使ったバスタオル丸めが、柔らかくて低かったことを知り、直接見ていただいて
本当に良かったです。
他、沢山のアンケートに感謝を申し上げます。
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9月25日第4回セミナー（2回目）
本日も今まで生活してきて不自由になってたことが解き明かされ、何度も
そうだったのか！と大きく頷いていまいました。小指の爪が分厚くなるのも、
靴の外側が減るのも下半身デブなのも子宮の病気も大元は一つだったのですね。
今では体操をしないと、逆に方だの方が気持ち悪い感じとなっています。少し
ずつ、運動をしていくうちに出てくる症状（今はめまい）が出てきても、こちらに
伺って話を聞いているので安心です。 必ず治すという意識を持って、継続して
いきます。
とてもとても勉強になりました。身体の仕組みについて、30年以上も生きてきた
のに何も知らなかったし、知ろうとも思っていませんでした。（今までは・・・）
次のセミナーでは、自分が悩んでいる「腸」のお話なので、とても楽しみです。
とりあえず、今までまったくしていなかった初めての運動なので、10分ぐらいしか
していませんでした。今日からきっちり30分ずつやります。
本日のセミナーありがとうございました。改めて骨盤の重要さを理解しました。
いつも靴の外側が減るのも骨盤が開いて重心が外側にかかっていることも分かり、
これからもSBMを続けて筋肉をバランスよくつけるようにしたいです。
役1ヶ月経ちますが、少しずつ色々な症状が出てきました。本日も頭痛がするの
ですが、皆さんの話を聞けて、自分だけではないので安心して続けられます。
私自身に当てはまることばかりで驚きました。でも、原因が分かったので「これ
でもっとよく治せる！」と嬉しくなりました。今日から時間を増やして運動したいと
思います。 現在すでに6つ目の症状が出ています。その都度に少し不安になりますが、
時期がくると消えていくので、次は何が起こるか楽しみでもあります。
本日も素敵なお話、どうも有り難うございました。もう、本当におもしろくて
あっという間の1時間半でした。実は私は、骨盤が開いているという感覚を
もっていなかったのですが、今日のお話を伺って、ハッと気づかせられる事
が沢山ありました。（すごい外反母趾なのです）
有里子さんは御存知だと思いますが、私は当初体操よりも腸内細菌に興味
を持ってセミナーに参加しようと決めました。が、2回お話を拝聴できて、私自身
体操を始めようと思い始めました。会員にもなれましたし、早々にSBMピローを
手に入れて体操します。
ストレスを作るのは自分ということを忘れかけていました。やはり何度聞いても毎回
心に響きます。ありがとうございます。 アトピーがどんどん酷く広い範囲に広がって
きたので、波役出し切りたいと思います。
また、有里子先生のこれまでの御経験（身体を治されるまでの）や、先輩方のお話
をもっと伺いたいです。
有里子先生のお話、今日も呆れるほど自分の症状ばかり言われている気がして、
身体にとても申し訳なくなりました。あれだけお尻が大きいのも骨盤、膝に水が溜まる
のも骨盤、現在ずっと手が痺れているのも骨盤が原因だったのですね。
何度も迷って、でも、皆さんのコメントを読んで申し込んだセミナーなのですが、こんなに
奥が深いとは思いませんでした。（有里子先生、ごめんなさい）
今、セルフボディメイクをすることが楽しみでなりません。 こんな機会を与えてくださって
ありがとうございます。今日の夜は、首の運動も寝ずに頑張ります。
2回目のセミナーもあっという間の時間でした。もっともっとお聞きしたい！という気持ち
でいっぱいでした。今、気持ち悪さが出てきたり、頭がボーっとするときがあるのも、
SBMをして出てきた症状なのだ・・・と思うと、急に嬉しくなりました。 有里子さんの身体
を拝見すると、やっぱりこの運動だ！と確信します。
本を読んでからこうしてきっかけをいただけて、とても有り難いです。
次回の腸内細菌も楽しみにしています。それまで、しっかり振ります！
今日セミナーを受けられて本当によかったです。有里子先生が楽しくて、ダメな
見本が私にピッタリ当てはまっていて、ショックでしたがSBMで治るんだ！と前向き
に捉えられました。毎日、どうしても目標30分づつができず・・・怠け者な私。
これも骨盤が開いているせいなのか？自分に厳しく、楽しく継続するコツはあるの
でしょうか・・・
他、沢山のアンケートをありがとうございました。
9月5日第4回セミナー（1回目）
一人ひとり、丁寧に指導して頂き、わからないことにも細かく説明して
頂けて、もっとSBMを頑張りたいと思いました。また、同じ運動（SBM)を
する他の方のお話を聞けて、とても楽しくためになりました。
自分の身体の歪みが大きいことを実感しています。後、3回のセミナー
がとても楽しみです。
正しい運動の方法が解って、とても勉強になりました。特に手の位置
についてが新鮮でした。SBMをしていると首や腰の痛みが楽になります。
できれば今後、枕を本物にして体操したいです（購入したい）。
また、ご連絡をさせていただきます。
実際、有里子さんに直接ご指導いただけて、とてもよく理解できました。
これから毎日頑張って続けていきたいと思います。
今日、聞きたいことが色々聞けました。今日は本当にありがとうございました。
SBMがどのように効果があるのか？良く解りました。運動する時に
イメージがしやすくなりました。まだ始めたばかりなので、兎に角沢山
やってみようと思うのみです。また、ストレスでなぜ？骨が歪むのか知りたいです。
今日のセミナーへ参加していなければ、私はずっと間違ったSBMをしていた
し、きっと効果も出ないままやめてしまっていたと思います。そういう意味でも、
有里子さんに直接ご指導いただけたことは、夢のようです。
1回のセミナーだけでも、すごい価値があるな〜とつくづく思いました。
また、他の皆さんも綺麗で、やる気がある方ばかりがいらしているので、すごく
刺激になりました。あと3回のセミナーが、大変待ち遠しいです。
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8月20日第3回セミナー（1回目）
大変為になりました。本で読んでいたのとは、また頭に入ってくる理解度
がぜんぜん違い、なぜ？この運動が良いのか？も理解できたので続けて
いけます。SBMを改めて教わり、ここ一ヶ月、一人でやっていた改善点が
わかって良かったです。 また経験者の方のお話も伺えると励みになります。
HPにどんどんUPをお願いします。セミナーだけでなく、お教室にも通いたい
と思っていましたので、よろしくお願い申し上げます。
有里子さんの本を読んで頭で理解していたつもりでしたが、実際に直接
お話を伺うとでは、誤っていた部分もあり、気づくことができて良かったです。
今日から初めてやるので、メモしたことに忠実に頑張りたいと思います。
歯の矯正も同じですが、2年ぐらいかけて自分で治していきたいです。
本日は楽しくて貴重なお話を拝聴できて、本当に充実した時間を過ごすこと
ができました。どうも有り難うございました。私自身、今まで自分なりに姿勢、
体型のことを考え、気をつけて参りましたが、有里子さんのお話を聞くことで
改めて日々の生活における甘えに気をつけようと思いました。
初めてSBMをしたのですが、「左右対称：というのがいかに大事か？という
事がよくわかりました。有里子さんの溌剌としたお顔を拝見していると、私も
前向きになれる気になりました。次回以降もどうぞよろしくお願い申し上げます。
知りたいと思っていたことを聞く事ができ、これから運動をしていく不安が
少なくなりました。次回からも益々楽しみです。
初めてSBMピローを使ったのですが、家でのやり方は間違えていたので、
今日から直したいと思います。でも、間違えていたなりに色々体の変化が
あったので、正しいやり方にすると、どれだけ効果がでるか楽しみです。
正しい運動の仕方を教えて頂いてよかったです。一体どうして骨の位置
がづれると、体調が悪くなるのかが、イマイチ分かるようで分からなかったが、
今日の講義でなんとなく理解ができてよかったです。シンプルな運動なので
これからも続けていきたいです。
ボディチェックはどのようなスタイルで受け付けて頂けるのかが、知りたい
です。やはり、長く続けるには必要なことだと思いますので・・・。
他、沢山のコメントをありがとうございました。 有里子
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7月16日第１回セミナー（4回目）
なるほど・・・と思うことが沢山ありました。今まで、仕事、恋愛、生活に関して
も全て、早く！早く！という思いで過ごしてきたので、本当に耳が痛い。骨が
歪むにつれ、性格もその方向に傾いていったのでしょうか？深呼吸についても
忘れていたので、改めて意識してまた、始めました。
寝る前に運動ができる様な生活パターンも取り入れてるつもりです。
学校に関しても今後の募集状況を知りたいと思います。
これからもよろしくお願い申し上げます。
明美
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＊以下、6月7日に行いましたセミナーのアンケートをご紹介いたします。
（皆様にご確認をとり、掲載させていただいております）
「それぞれの行動の意味や理由をしっかり説明してくださるので、やる意味が分かって
行動しやすかったです。骨盤の大切さが、とてもよくわかりました。
腸内細菌がこんなにも重要だとは、まったく知りませんでした。身体の中をもう少し、
気をつけようと思います。 29歳」
「解剖生理にそって詳しく説明していただいたので、とてもわかりやすかったです。
私は脊椎の変曲が少なくストレートと言われています。先生の骨盤を含め体のライン
が美しくてびっくりしました。デブにはなりたくない。ハート型のお尻を目指します。
以前セミナーを受講した方が毎日運動を続けてボディラインが引き締まり、びっくり
でした。 34歳」
「セルフボディメイクの運動を本だけでなく再確認でき、大変納得できました。私は
年々体の衰えや、体形の変化を感じており、外見、内面ともに自信を持てずにいました。
なのに自分の体から本当に向き合おうとせずに、忙しさや環境の責任にしていました。
体も心も健康でありたいです。そして有里子さんのように、周りの沢山の人々に優しく
できるようになりたいです。これからも今日の日を励みにがんばってみます。
ありがとうございました。 36歳」
「セルフボディメイクがなぜ有効かが、歪みの事から教えてもらえて理解できた。
腸内細菌については、考えた事がなかったので非常に参考になりました。
お話も楽しく、時間があっという間に過ぎてしまいました。セルフボディメイクだけでなく、
先生もすごく素敵な方と思いました。 25歳」
「夜勤明けで参加したにも関わらず、転寝も無く・・・楽しくとてもためになるお話で
目からウロコでした。なぜ？どうして？どうすればいいの？が、とてもよく理解できました。
参加してとても良かったです。早速教えていただいたことを、実行していこうと思います。
娘と一緒に励みます。ありがとうございました。 46歳」
「実技もあり、個別の質問にまで対応してくださったのでわかり易かったです。「なぜ」
そうする必要があるのか？１つ１つのことに理由を教えてくださったのもわかりやすかった
です。キラキラ美しいのに気さくな一面もみせて下さり、楽しく受けさせていただきました。
ありがとうございました。 35歳」
「有里子さんの本を拝読し、セルフボディメイクを知りました。下半身太りやチョコレート膿腫
の手術もし、婦人科には今も定期的に通っています。本で読むよりも、直接いろいろな話を
効けて、より深く理解することができました。運動も思ったより振り幅が小さかったので、
直接見てもらえて良かったです。有里子さんのハスキーボイスも素敵でした。 39歳」
「何度お聞きしても、その時々に新たな気付きをいただいたり、もっと知りたい、勉強したい、
運動を頑張りたいと思います。好転反応と思われる症状も一人ですと不安なのですが、
有里子さんや先輩の皆さんのお話をお聞きできると、それを乗り越えようと、頑張るパワー
が漲ってきｍす。腸内細菌のお話も本当にビックリでした。 29歳」
他、沢山の皆様からのコメント、ありがとうございました。
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5月21日第1回セミナー（2回目）
テレビや本などで腸内細菌の話があげられて自分でも少し読んだりしていたが、
ここまで奥が深い話だと知らず、自分が食べるものが自分の身体を作るのだと改めて
感じさせられました。知っただけでなく、どうやって行動するか？食べ方や食べ物の
見分け方を注意して行こうと思いました。
SBMでは、自分の身体にココ一ヶ月で本当に変化が表れていて驚いています。
肩こりが感じられなくなったのと、SBMがあることで精神的なストレスが無くなりました。
吉子
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5月21日第1回セミナー（2回目）
食物が大事だということは分かっていたつもりでしたが、改めて考えてみると怖い
と思いました。このセミナーはとても楽しくためになります。日常生活の中ですぐに
取り入れられて役に立つ内容だと思う。
心と体の関係（ストレスと体（病気について））、ストレスを作らない方法、ためない
ためには毎日どのような心がけ（良い精神状態をキープする）をしたら良いのか？
（食物も性格の違いももちろん関係があると思いますが・・・） を知りたいです。
明美
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5月21日第1回セミナー（2回目）
私は運よく、日本に滞在期間中、有里子先生のセミナーにうかがうことができました。
ブログと先生の本、雑誌（STORY)だけが頼りでセミナーに申し込んだのですが、毎回
目からウロコです。なぜ？小学校のうちから、このような授業をしてくれなかったのか？
と日本教育を疑ってしまいます。そのぐらい奥が深くて、また、気づきの多いセミナーです。
SBMでは、鼻炎がよくなってきました。これも腸内細菌と関係があったとは、また
驚きです。次にこんな症状が出てくるわよ！と先生に言われたので、楽しみながら
SBMを続けてみます。 何度でもセミナーを受けたいし、お教室にも通いたいです。
はるか
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セミナー出席（第一回）
自己流で行っていたセルフボディメイク。有里子先生がご指導してくださった
お陰で、どれだけ誤ったやり方をしていたのか？が分かりました。
枕の持ち方、足の振り方、そして、運動中に注意すること・・・
そしてセミナーでは、なぜ？身体は歪むのか？も、分かりやすく最後まで
ためになることばかりでした。
もっと時間が欲しい！というのが正直な気持ちでした。
来月も楽しみに、それまでセルフボディメイク頑張ります。
絶対、自分で身体を治したいので！！！
美里
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セミナーに参加して
念願のセミナーに参加できて、嬉しいです。
こちらに伺うまで4時間もかかるので、最後までずっと悩んでいたのですが
頑張って参加して本当によかったです。
両親の体のこともあり、私の現在の状況も、ゆりこさんのお話から結びつく
ことばかりでした。
なので、安心して運動できそうです。
いつか、絶対インストラクターになりたい！と思っています。
まずは、身体を治し、そして必要最小限の知識はつけて、SBMカレッジに
望みたいです。
これからもよろしくお願いいたします。
博子
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第2回セミナーアンケート
今まで痛みや違和感を感じていたことを自分以外のせいにしていましたが、
自分が原因を作っていたことを知り、驚き、そして反省しました。
SBMを毎日続けるようになりまして一ヶ月程度ですが、日々の変化がとても
嬉しく楽しいです。心身共に変わるぞ！と誓いました。
セルフボディメイクの奥深い世界をもっともっと知りたいです。
京子
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有里子様
今日はお忙しい中、ボディチェックしてくださりありがとうございました。
枕の位置から始まって、手の置き方、足の振り方等、沢山の間違えに気付かせて頂き、本日
思い切ってお伺いして、本当に良かったと思っております。
思い切ってお伺いして、本当に良かったと思っております。
帰宅してから、早速家族一人ひとりに個人教授？したところ、完璧に近いのは一番効果の出ていた
下の子どもだけでした。やはり正しい運動は成果がでるのですね。
美穂
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有里子さま
下の子どもだけでした。やはり正しい運動は成果がでるのですね。
美穂
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有里子さま
今日は、貴重なお時間を頂きまして、ありがとうございました。
久しぶりにお目にかかる事ができまして、本当に本当に嬉しかったです。
すこし体調が良くなったことで満足し、最近運動のさぼり癖がついていました。
ですので、今日は有里子さんにお会いできるのが嬉しい反面、恥ずかしかったです。。
でも、
有里子さんのお話、そして皆さんの体験談をお聞きし、私も本気で変わりたい！！！
変わるぞ！！！！！強く思いました。
そして、有里子さんのお話・想い等もお聞かせいただき、私は、ますます
有里子さんという人が好きでたまらなくなりました・・（照）☆
帰りは皆さんと、ファンクラブ会合の帰りのように有里子さんのステキさについて熱く語って
いましたよ！
次回、有里子さんにお目に掛かれる頃には、体も心も何かしら成長していられるように
頑張ります！
勿論、楽しみながら・・です☆
最後に・・ひとつお伝えさせていただきたいことがあるのですが・・
実は、私の彼も運動をしているのです！（ですので、我が家には同じ枕がふたつあります）
今日も私が帰宅した時に、せっせと運動をしていました！
身近に運動仲間が居るので、今夜からまた一緒に頑張りたいと思います。
有里子さん、いつも本当にありがとうございます。
又、お目に掛かれます事を楽しみにしております☆
京子
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ゆりこさま
今日は貴重なお時間を有難うございました。ほぼ一年ぶりにゆりこさんにお目にかかれて、
大変光栄に思います。明るい光の差し込む素敵なお教室で、オーラ溢れるゆりこさんのお話を
うかがって、こちらの気持ちまで、ゆったりと、そして晴々としているのです。
大変光栄に思います。明るい光の差し込む素敵なお教室で、オーラ溢れるゆりこさんのお話を
うかがって、こちらの気持ちまで、ゆったりと、そして晴々としているのです。
身体の歪みについても、とても分かりやすくご教示頂いて、有難うございました。あんなに
歪みがあったとは。。。私は仕事面で、後で後悔するほど、どうでもいい事で、感情的になる
場合もあるのですが、これも、身体の歪みと心との相互作用が現れた結果だったのでしょうね。
気づかせてくださった、ゆりこさんに深く感謝しています。
歪みがあったとは。。。私は仕事面で、後で後悔するほど、どうでもいい事で、感情的になる
場合もあるのですが、これも、身体の歪みと心との相互作用が現れた結果だったのでしょうね。
気づかせてくださった、ゆりこさんに深く感謝しています。
まずは、身体の声を聴いて、しなやかになれるよう、セルフボディメイクを続けて参ります。
変化など、ご報告できるようになりたいものです。
変化など、ご報告できるようになりたいものです。
いつも、ブログや雑誌を拝見しているゆりこさんファンの私としては、お便りを頂いたり、お目に
かかれる機会を頂いたりと、お気持ちがとにかく嬉しくて、この上ない幸せでございます。
有難うございます。
かかれる機会を頂いたりと、お気持ちがとにかく嬉しくて、この上ない幸せでございます。
有難うございます。
お忙しい日々をお過ごしのことと存じますが、どうぞ、ご無理のないよう、ご自愛くださいませ。
また、ご連絡申し上げます。
菜保子
追伸：先日SBMピローを届けて頂いた荷物の中に、ゆりこさんのお母様よりお便りを頂いて
おりました。ゆりこさんから頂いたお便り同様、お心が嬉しくて、大切にしております。
どうぞ、お母様に宜しくお伝え下さいませ。
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おりました。ゆりこさんから頂いたお便り同様、お心が嬉しくて、大切にしております。
どうぞ、お母様に宜しくお伝え下さいませ。
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有里子様
本日お会いできてとてもうれしかったです
ボディチェックやＳＢＭレッスンとてもためになりました
枕運動は毎日やってましたが サイズダウンしない理由がわかりました
やり方→今まではかなり力を入れてやってました
心 → いろいろ考えながらやってました 無心になること！ですね
枕 → まがい物を持参してしまい大変失礼いたしました
この３つだと思いました あってますか？？
自己流でも小さな変化はたくさんありましたが
正しい方法を習ったので
これからを楽しみに さらに励んでいこうと思います
今後ともよろしくお願い申し上げます
真弓
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